Цитаты известных стоиков
"Чем больше человек любит себя, тем больше он зависит от мнения окружающих".
"Проблема в том, что не рискуя, мы рискуем в 100 раз больше".
"Покоряй умом то, что нельзя одолеть силой".
«Да, ты сможешь — если будешь делать все так, будто бы это последнее, что ты делаешь в своей жизни, если ты перестанешь быть бесцельным, если не будешь позволять своим эмоциям отвергать то, что говорит тебе твой ум, если перестанешь быть лицемерным, эгоцентричным, раздражительным.»
3 стоических упражнения от Марка Аврелия
1. Практикуйте добродетели, которые не скроешь
Легко поддаться жалости к себе, утверждая, что у нас нет нужных талантов и способностей, что мы страдаем без вещей, которые, как кажется, так легко даются другим людям. Следует отмечать, когда мы ведем себя подобным образом. Вместо этого нужно стараться сосредоточиться на тех вещах, которые всегда находятся внутри нас: наших возможностях и потенциале для добрых дел. Как писал сам Марк:
«Пусть природа не одарила тебя остроумием. Не стоит сетовать по этому поводу. Каждый из нас может практиковать добродетели, которые у всех на виду: честность, серьезность, выносливость, аскетизм, смирение, воздержание, терпение, искренность, умеренность, строгость к себе, возвышенное мышление. Видите, сколько всего вы можете предложить миру — кроме оправданий, вроде «я не могу»? Стремитесь стать лучше, не соглашайтесь на меньшее.»
2. Черпайте силу у других
Как уже говорилось ранее, Марк, скорее всего, писал заметки, ставшие «Размышлениями» в постоянных военных походах и на полях сражений, которыми были наполнены последнее десять лет его жизни. В те трудные времена он писал себе послания ободрения и поддержки, чтобы снова взять себя в руки и продолжать выполнять свой долг. Одно из упражнений, которое можно позаимствовать у него, — это набраться сил у людей присутствующих в нашей жизни или у тех, которые вдохновляют нас. Как писал Марк,
«Когда вам нужна поддержка, подумайте о качествах, которыми обладают окружающие вас люди: энергия такого-то, скромность этого, щедрость другого и так далее. Ничто так не вдохновляет, как то, когда добродетели проявляются в обычных людях вокруг нас, когда мы фактически окружены ими.»
3. Сфокусируйся на настоящем
Марк знал как легко каждому из нас дать волю собственному воображению, представляя всевозможные способы, которыми все может пойти не так. Конечно, такое упражнение может быть полезным для подготовки нас к будущему и возможным бедствиям, но Марк прекрасно понимал, что это может так же породить деструктивный страх, парализующий нас и не дающий поступать правильно в сложных ситуациях. Как он выразился,
«Не давайте волю своему воображению, пытаясь охватить всю свою жизнь. Не пытайтесь представить все плохое, что может случиться. Сфокусируйтесь на текущей ситуации и спросите: «Почему это так невыносимо? Почему я не могу это выдержать?». Поверьте, вам будет неловко отвечать себе на такие вопросы. Затем напомните себе, что прошлое и будущее не имеют власти над вами. Только настоящее. И даже оно может быть сведено к минимуму. Просто отметьте его пределы. И если ваш ум пытается утверждать, что он не может противостоять даже этому… ну, тогда позор ему.»
Сенека:
"Избыток пищи мешает тонкости ума".
"Зависть людей показывает, насколько несчастными они себя чувствуют."
Эпиктет:
"Вся философия заключается в двух словах: выдерживай и воздерживайся".
"Чем реже удовольствия, тем они приятнее"
Мишель Монтень:
"Лучшим доказательством мудрости является непрерывное хорошее расположение духа."
"Истинное достоинство подобно реке — чем она глубже, тем меньше издает шума."